Baton Mars - ile ma kalorii i jakie wartości odżywcze? Odpowiadamy!

Baton Mars - ile ma kalorii i jakie wartości odżywcze? Odpowiadamy!
Autor Filip Duda
Filip Duda19.06.2024 | 6 min.

Baton Mars to kultowa słodycz, która jest uwielbiania przez dzieci i dorosłych na całym świecie. Chociaż smakuje wyśmienicie, warto zastanowić się, ile kalorii zawiera i jakie są jego wartości odżywcze. W tym artykule odpowiemy na te pytania, abyś mógł cieszyć się smakiem Marsa ze świadomością, co tak naprawdę jesz.

Kluczowe wnioski
  • Baton Mars jest stosunkowo kalorycznie ze względu na dużą zawartość cukru i tłuszczu. Jednak każdy może go jeść w rozsądnych ilościach.
  • Główne składniki Marsa to mleko, cukier, tłuszcz roślinny, kakao oraz ziarno pszenicy. Zawiera też sztuczne barwniki i aromaty.
  • Mars dostarcza pewnych wartości odżywczych, ale nie powinien być traktowany jako zdrowy posiłek.
  • W porównaniu z innymi batonami, Mars zawiera więcej cukru, ale mniej tłuszczu niż niektóre rodzaje.
  • Najlepiej jeść Marsa okazjonalnie, jako małą przekąskę lub deser, a nie podstawowy składnik diety.

Skład Batona Mars - Ile Kalorii i Wartości Odżywczych?

Baton Mars to popularna słodycz, która zjednała sobie fanów na całym świecie. Chociaż smakuje pysznie, wielu zastanawia się, co tak naprawdę się w nim znajduje. Jakie składniki decydują o jego unikalnym smaku i wartości odżywczej? Zacznijmy od tego, co widnieje na etykiecie.

Główne składniki batona Mars to: cukier, tłuszcz roślinny, mleko w proszku, mleko odtłuszczone w proszku, miazga kakaowa, tłuszcz kokosowy, mleko pełne w proszku, serwatka w proszku (z mleka), emulgator (lecytyny) oraz aromaty. Już na pierwszy rzut oka widać, że jest to mieszanka węglowodanów, tłuszczów i białek.

Chociaż brzmi to niepozornie, decyduje o tym, że baton Mars zawiera niemałą ilość kalorii i składników odżywczych. Zanim jednak przejdziemy do ich szczegółowego przedstawienia, przyjrzyjmy się proporcjom poszczególnych składników.

W 100 gramach produktu znajdziemy ok. 20 g cukru, 20 g tłuszczu oraz 5 g białka. To pokazuje, że największym źródłem kalorii są tutaj węglowodany i tłuszcze. Nie oznacza to jednak, że Mars nie ma nic więcej do zaoferowania.

Ile Kalorii ma Baton Mars? Sprawdź Jego Ogólne Wartości

Chociaż skład batona Mars może wydawać się niepokojący, warto przyjrzeć się jego faktycznym wartościom odżywczym. Według informacji producenta, jedna sztuka (57 g) Marsa dostarcza:

  • 290 kcal
  • 35 g węglowodanów (w tym 31 g cukrów)
  • 13 g tłuszczów (w tym 8,5 g nasyconych kwasów tłuszczowych)
  • 4 g białka

Jak widać, Mars baton kcal nie jest zbyt wysoka w porównaniu do innych słodyczy. Co więcej, jeden baton zawiera również pewne ilości istotnych składników odżywczych takich jak żelazo, wapń, błonnik czy witaminy z grupy B.

Oczywiście nie oznacza to, że należy je traktować jak zdrową przekąskę. Wartości te pokrywają co najwyżej 15% dziennego zapotrzebowania, a baton Mars pozostaje przede wszystkim źródłem pustych kalorii.

Niemniej jednak, zjedzenie go od czasu do czasu nie powinno stanowić większego problemu w zbilansowanej diecie. Wszystko zależy od porcji i częstotliwości jego spożycia.

Czytaj więcej: Kalkulator Zapotrzebowania na Białko - Oblicz Ile Jeść Białka Dziennie Dla Zdrowia!

Jakie Składniki Zawiera Mars i Czym Się One Wyróżniają?

Chociaż wielu uważa baton Mars za zwykłą czekoladę, jego skład jest dość specyficzny. Owszem, znajdziemy tu typowe dla słodyczy składniki jak cukier, tłuszcz i kakao. Jednak to, co wyróżnia ten przysmak to dodatki w postaci mleka, serwatki oraz tłuszczu kokosowego.

Mleko i serwatka dostarczają białka oraz składników mineralnych takich jak wapń i fosfor. Sprawiają one, że Mars ma nieco bardziej odżywczy charakter niż czysta czekolada. Z kolei tłuszcz kokosowy nadaje mu niepowtarzalną, delikatnie tłustą konsystencję.

Innym istotnym składnikiem jest miazga kakaowa, czyli nic innego jak zmielone ziarna kakaowca. To one dostarczają goryczy i głębi smaku, przełamując nieco słodycz cukru. Są również źródłem błonnika, przeciwutleniaczy oraz niektórych minerałów.

Oczywiście Mars nie byłby sobą bez dodatku aromatów i emulgatorów. Choć ich ilości są niewielkie, to właśnie one odpowiadają za charakterystyczny, głęboki aromat i aksamitną teksturę batona.

Wartości Odżywcze Batona Mars - Jakie Składniki Dominują?

Zdjęcie Baton Mars - ile ma kalorii i jakie wartości odżywcze? Odpowiadamy!

Mimo różnorodnych składników, można powiedzieć, że baton Mars zdominowany jest przez trzy główne grupy: cukry, tłuszcze oraz białka. Przyjrzyjmy im się bliżej.

Na czoło wysuwają się tu niewątpliwie cukry, których jest aż 31 g w jednym batonie. Pochodzą one głównie z dodanego cukru, ale także z mleka i jego przetworów oraz z miazgi kakaowej. Stanowią główne źródło kalorii.

Niewiele mniejszą rolę odgrywają tłuszcze - 13 g, z czego aż 8,5 g to niezdrowe kwasy tłuszczowe nasycone. Te ostatnie pochodzą przede wszystkim z tłuszczu kokosowego i mleka, natomiast tłuszcze nienasycone dostarczane są przez tłuszcz roślinny.

  • 4 g białka w batonie to niewiele, ale i tak więcej niż w zwykłej czekoladzie deserowej.
  • Sporo też jest błonnika (2,7 g) oraz żelaza (10% dziennego zapotrzebowania).

Jak widać, Mars jest przede wszystkim źródłem "pustych" kalorii z cukru i tłuszczu. Niemniej jednak, zawiera również pewne odżywcze składniki, które wyróżniają go na tle innych słodyczy.

Czym Baton Mars Różni Się od Innych Słodyczy?

Chociaż baton Mars może wydawać się podobny do innych batonów czekoladowych, jego skład i konsystencja czynią go wyjątkowym. Czym dokładnie się wyróżnia?

Przede wszystkim, Mars jest znacznie bardziej kremowy i aksamitny niż zwykła czekolada. To zasługa dodania mleka, serwatki oraz tłuszczu kokosowego, które nadają mu niepowtarzalną, gładką teksturę. Różni się tym od batonów mlecznych i deserowych, które są zwykle bardziej kruche.

Podsumowanie

Baton Mars to słodycz, która smakuje wybornie, ale nie jest zbyt korzystna dla zdrowia. Chociaż jedna porcja Marsa baton kcal nie jest oszałamiająca, zawiera sporo cukru, tłuszczu i kalorii. Jego głównymi składnikami są cukier, tłuszcz roślinny, mleko, kakao oraz tłuszcz kokosowy. Stanowią one źródło energii, ale nie dostarczają zbyt wielu wartościowych składników odżywczych.

Pomimo tego, baton Mars może być zjadany od czasu do czasu bez większych konsekwencji dla zdrowia. Różni się od innych słodyczy kremową konsystencją oraz głębszym smakiem kakao. Jednak powinien być traktowany jako niewielki dodatek do zbilansowanej diety, a nie jej główny element. Rozsądek i umiar są kluczem do delektowania się tym przysmakiem bez wyrzutów sumienia.

5 Podobnych Artykułów

  1. Ciastka Proteinowe: Przepyszna i Zdrowa Alternatywa dla Słodkości Białkowych
  2. Przelicznik siły: Jak szybko można zacząć swoją przygodę z siłownią?
  3. Ile jest ci wolno schudnąć? Oblicz to z nami tym prostym kalkulatorem!
  4. Testosteron: Jego wpływ na masę mięśniową, libido i zdrowie mężczyzn
  5. Kreatyna zatrzymuje wodę? Oto fakty i mity, które teraz wyjaśniamy
tagTagi
shareUdostępnij artykuł
Autor Filip Duda
Filip Duda

Jako specjalista od żywienia i treningów, przybliżam tajniki suplementacji oraz motywacji do osiągnięcia najlepszej formy. Moje artykuły pomagają Ci wybrać odpowiednie suplementy i zrozumieć korzyści zdrowego odżywiania.

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze(0)

email
email

Polecane artykuły