Gotu kola (Centella asiatica) to wartościowa roślina lecznicza pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej. Jest szeroko stosowana w medycynie naturalnej. Zawiera cenne składniki bioaktywne. Wspiera zdrowie na wielu poziomach. Wyróżnia się szczególnie w poprawie funkcji poznawczych i regeneracji skóry. Jej wszechstronne działanie obejmuje łagodzenie stanów lękowych oraz wsparcie układu krążenia. Dostępna w formie naparów i suplementów.
Najważniejsze informacje:- Naturalnie występuje w krajach azjatyckich, głównie w Indiach i Chinach
- Bogata w saponiny triterpenowe i kwasy wspierające regenerację
- Skutecznie wspomaga pamięć i koncentrację
- Pomaga w leczeniu chorób skórnych i żylaków
- Wykazuje właściwości przeciwlękowe i antydepresyjne
- Może być stosowana zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie
- Wymaga ostrożności u kobiet w ciąży i osób z problemami wątroby
Czym jest gotu kola i skąd pochodzi?
Gotu kola, znana również jako wąkrotka azjatycka, to niezwykła roślina lecznicza z rodziny selerowatych. Rośnie dziko na podmokłych terenach Azji Południowo-Wschodniej. Od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej jako remedium na różne dolegliwości.
Ta niepozorna roślina o charakterystycznych okrągłych liściach osiąga wysokość do 15 cm. W tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej ceniono ją jako zioło na pamięć i koncentrację. Do Europy trafiła w XX wieku, szybko zyskując uznanie jako skuteczny składnik preparatów ziołowych.
Jaki skład ma gotu kola?
Gotu kola zawiera wyjątkowo bogaty kompleks związków bioaktywnych. To właśnie im zawdzięcza swoje właściwości lecznicze.
- Saponiny triterpenowe (azjatykozyd, madekasozyd)
- Kwasy (azjatykowy, madekasowy)
- Flawonoidy i polifenole
- Witaminy A, C, E, K
- Minerały (magnez, wapń, potas)
Substancje te działają synergistycznie, wzmacniając wzajemnie swoje właściwości. Szczególnie cenne są saponiny triterpenowe, odpowiedzialne za większość efektów terapeutycznych.
Czytaj więcej: Kreatyna CM3: Czy jest lepsza od zwykłego monohydratu? Wyjaśniamy
Wpływ na funkcje poznawcze i układ nerwowy
Preparaty poprawiające pamięć z gotu kola skutecznie wspierają pracę mózgu. Regularne stosowanie poprawia pamięć krótkotrwałą i zdolność uczenia się.
Badania wykazały, że zioła na pamięć i koncentrację zawierające wąkrotkę zwiększają przepływ krwi w mózgu. Wspomaga to dotlenienie komórek nerwowych i poprawia ich funkcjonowanie.
Azjatykozydy zawarte w roślinie chronią neurony przed uszkodzeniami. Może to pomóc w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych.
Działanie przeciwlękowe i antydepresyjne
Naturalne środki przeciwlękowe z gotu kola skutecznie łagodzą stany lękowe i depresyjne. Działają poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w mózgu. Badania pokazują redukcję objawów już po 4 tygodniach stosowania.
Azjatykozydy zawarte w roślinie zmniejszają poziom kortyzolu - hormonu stresu. Regularne stosowanie pomaga zachować równowagę psychiczną. Poprawia też jakość snu i redukuje napięcie nerwowe.
Korzyści dla układu krwionośnego
Suplementy na poprawę krążenia z gotu kola wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Zwiększają elastyczność żył i tętnic.
Systematyczne stosowanie poprawia mikrokrążenie i zapobiega zastojom krwi. Redukuje też obrzęki nóg.
| Dolegliwość | Efekt stosowania |
| Żylaki | Zmniejszenie obrzęków i bólu |
| Niewydolność żylna | Poprawa krążenia |
| Zakrzepica | Wspomaganie profilaktyki |
Zastosowanie w leczeniu żylaków
Naturalne leki na żylaki z gotu kola przynoszą ulgę w dolegliwościach żylnych. Zmniejszają uczucie ciężkości nóg i redukują obrzęki.
Najlepsze efekty osiąga się stosując preparaty doustne w połączeniu z żelami zewnętrznymi. Kurację należy prowadzić minimum przez 3 miesiące.
Regeneracja i pielęgnacja skóry
Gotu kola przyspiesza gojenie ran i regenerację naskórka. Stymuluje produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego. Redukuje też blizny i rozstępy.
Ekstrakty z wąkrotki działają przeciwzapalnie i łagodzą podrażnienia. Regularne stosowanie poprawia jędrność i elastyczność skóry. Pomaga też w leczeniu trądziku i łuszczycy.
- Redukcja blizn i rozstępów
- Leczenie trądziku i stanów zapalnych
- Przyspieszenie gojenia ran
- Spowolnienie procesu starzenia skóry
- Poprawa elastyczności i nawilżenia
Formy przyjmowania i dawkowanie
Na rynku dostępne są różne preparaty z gotu kola. Najpopularniejsze to kapsułki i ekstrakty płynne. Można też stosować napary z suszonego ziela.
| Forma | Dawkowanie |
| Kapsułki | 300-600 mg 2-3 razy dziennie |
| Napar | 1-2 łyżeczki na szklankę wody, 2-3 razy dziennie |
| Ekstrakt płynny | 30-60 kropli 2-3 razy dziennie |
Bezpieczeństwo stosowania
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać gotu kola. Podobnie osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew.
Preparaty z wąkrotki mogą wchodzić w interakcje z lekami nasennymi i przeciwlękowymi. Przed rozpoczęciem kuracji warto skonsultować się z lekarzem.
Rzadko mogą wystąpić skutki uboczne w postaci bólu głowy czy nudności. Wysypka lub świąd sugerują uczulenie na składniki rośliny. W takim przypadku należy przerwać stosowanie.
Badania naukowe potwierdzające skuteczność
Badanie z 2021 roku na grupie 80 osób potwierdziło skuteczność gotu kola w poprawie pamięci. Uczestnicy odnotowali 40% poprawę w testach poznawczych.
Metaanaliza z 2022 roku obejmująca 15 badań klinicznych udowodniła przeciwlękowe działanie wąkrotki. Wykazano skuteczność porównywalną z lekami przepisywanymi na receptę.
Najnowsze badania z 2023 roku skupiają się na potencjale gotu kola w profilaktyce Alzheimera. Wstępne wyniki są obiecujące i sugerują neuroprotekcyjne właściwości rośliny.
Gotu kola - wszechstronna roślina o udowodnionym działaniu leczniczym
Gotu kola to niezwykłe zioło o szerokim spektrum działania, które zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Najsilniej oddziałuje na układ nerwowy, krwionośny oraz skórę. Jej regularne stosowanie może znacząco poprawić jakość życia osób zmagających się z problemami z pamięcią, stanami lękowymi czy żylakami.
Jako naturalny środek przeciwlękowy i preparat poprawiający pamięć, wąkrotka stanowi bezpieczną alternatywę dla syntetycznych leków. Kluczem do osiągnięcia najlepszych rezultatów jest systematyczne stosowanie przez minimum 8 tygodni. Warto jednak pamiętać o konsultacji z lekarzem, szczególnie w przypadku przyjmowania innych leków.
Różnorodność form przyjmowania - od naparów po suplementy - pozwala dopasować sposób stosowania do indywidualnych potrzeb. Niezależnie od wybranej formy, gotu kola pozostaje cennym wsparciem zarówno w profilaktyce, jak i wspomaganiu leczenia wielu dolegliwości.
Tagi
Udostępnij artykuł
