Odżywka białkowa ranking 2019 to zestawienie najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów białkowych dostępnych na polskim rynku. W artykule przyjrzymy się bliżej wiodącym markom odżywek białkowych i sprawdzimy, które z nich warto wybrać w 2019 roku. Omówione zostaną zarówno odżywki w proszku, izolaty, koncentraty jak i gotowe napoje proteinowe. Sprawdzimy ich skład, wady i zalety oraz przeanalizujemy opinie i rekomendacje ekspertów.
Kluczowe wnioski:- Odżywki białkowe to niezbędny element diety osób aktywnych fizycznie.
- W rankingach najlepiej wypadły sprawdzone marki jak Nutrend, Maximuscle czy Multipower.
- Przy wyborze odżywki warto zwracać uwagę na zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu.
- Najtańsze nie zawsze oznacza najgorsze - tanie odżywki też mogą być skuteczne.
- Fitoszki czyli roślinne napoje proteinowe zyskują coraz większą popularność.
Najlepsze odżywki białkowe 2019
Odżywka białkowa ranking 2019 to zestawienie najlepiej ocenianych suplementów białkowych w tym roku. Wszystkie wymienione poniżej produkty zasłużyły sobie na wysokie miejsca dzięki wysokiej zawartości białka, smacznym aromatom oraz pozytywnym opinii użytkowników.
Liderem rankingu jest Nutrend Pro 87 - odżywka o bardzo wysokim stężeniu białka, sięgającym 87%. Producent zadbał o smaczny waniliowy smak, a także o brak laktozy i glutenu. To świetny wybór dla alergików oraz wszystkich dbających o zdrową i smaczną dietę.
Na drugim miejscu plasuje się Maximuscle Promax. Oprócz 90% zawartości białka, znajdziemy tu aż 23 witaminy i minerały wspierające rozwój masy mięśniowej. Wysoka przyswajalność białka to zasługa zastosowania mieszanki serwatki, kazeiny i jaj.
Mocne strony liderów rankingu
Co decyduje o tak wysokiej pozycji tych odżywek w rankingu białek 2019? Przede wszystkim najwyższej jakości składniki - białka serwatkowego, jajecznego oraz kazeinowego. Ich odpowiednio zbalansowane proporcje gwarantują zarówno szybki, jak i przedłużony napływ aminokwasów do mięśni.
Kolejnym atutem są naturalne aromaty. Smak waniliowy, czekoladowy czy karmelowy sprawiają, że koktajl białkowy to prawdziwa przyjemność dla podniebienia. Warto też docenić brak cukrów i sztucznych barwników.
Która odżywka białkowa najlepsza 2019
Wybierając najlepszą odżywkę białkową ranking 2019, musimy wziąć pod uwagę przede wszystkim nasze cele i tryb życia. Inne suplementy poleca się bowiem kulturystom, a inne osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy.
Dla budujących masę mięśniową kluczowe są: wysoka zawartość białka (powyżej 80%), obecność aminokwasów BCAA i glutaminy oraz witamin i minerałów. Z kolei w diecie odchudzającej liczy się niskokaloryczność i zawartość białka zapewniająca uczucie sytości.
Najlepszą inwestycją będzie odżywka dopasowana do Twoich celów. Pozwoli Ci to uniknąć niepotrzebnych kosztów i rozczarowań.
Odżywki uniwersalne
Są jednak na rynku produkty, które sprawdzą się zarówno na diecie, jak i podczas budowania masy mięśniowej. Wyróżnia je wysoka zawartość białka, przy stosunkowo niskiej kaloryczności.
Przykładem takiej uniwersalnej odżywki białkowej jest Weider Whey 90. Ten koncentrat serwatkowy dostarcza aż 90% białka w porcji, przy zaledwie 105 kcal w proszku. Stanowi więc świetną bazę diety wspomagającej redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbienie sylwetki.
Czytaj więcej: Sprawdź Ranking Omega 3 - Wybierz Najlepsze Omega 3 dla Zdrowia!
Ranking popularności odżywek białkowych
Izolat białka serwatkowego ranking 2019 wskazuje, które suplementy diety cieszą się największą popularnością i zaufaniem klientów. Oto czołówka zestawienia:
| Miejsce | Marka odżywki |
| 1 | Nutrend |
| 2 | Maximuscle |
| 3 | Multipower |
Produkty wymienionych firm od lat plasują się na szczycie rankingów popularności. Decydują o tym m.in. skuteczność działania, smaczne aromaty, a także atrakcyjne ceny i częste promocje.
Warto jednak pamiętać, że oprócz rozpoznawalności marki, przy wyborze liczy się przede wszystkim dopasowanie odżywki do naszych indywidualnych celów i preferencji smakowych.
Odżywki białkowe a dieta i trening
Włączenie odżywek białkowych do diety pozwala zoptymalizować efekty treningu siłowego i fitness. Białko aktywuje bowiem procesy anaboliczne, czyli budowę nowych włókien mięśniowych w organizmie.
Najlepsze efekty przynosi łączenie stosowania suplementów diety z regularnymi treningami siłowymi. Wcześniej jednak trzeba określić swoje cele i dobrać odpowiednią odżywkę białkową ranking 2018. Inne preparaty polecane są przy diecie odchudzającej, a inne do budowania masy mięśniowej.
Białko na diecie
spożywanie białka wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, gdyż organizm zużywa jego trawienie i przyswajanie znacznie więcej energii niż tłuszczy czy węglowodanów. Białko długo daje też uczucie sytości, więc łatwiej jest kontrolować kaloryczność posiłków.
W diecie warto sięgać po najlepszy izolat białka, czyli odżywki o wysokim stężeniu białka i niskiej zawartości węglowodanów oraz tłuszczów. Dobrze sprawdzają się izolaty i koncentraty serwatkowe.
Wady i zalety odżywek białkowych
Stosowanie suplementów diety w diecie sportowca niesie za sobą wiele korzyści, ale warto zdawać sobie też sprawę z potencjalnych zagrożeń i ograniczeń.
Główne zalety odżywek białkowych to przede wszystkim:
- Wysoka przyswajalność białka
- Optymalizacja syntezy białka mięśniowego
- Szybka dostawa aminokwasów do mięśni po treningu
- Redukcja apetytu i kontrola masy ciała
Do potencjalnych wad należą:
- Możliwe działania niepożądane ze strony układu pokarmowego
- Interakcje z lekami i niektórymi schorzeniami
- Uzależnienie efektów treningowych od suplementacji
Dlatego tak ważne jest rozsądne i umiejętne łączenie odżywek białkowych z codzienną dietą oraz ich okresowe wycofywanie z użycia.
Odżywki białkowe tanie i drogie
Ceny suplementów diety potrafią mocno zaskakiwać, zwłaszcza gdy sięgamy po renomowane marki kulturyzmu. Jednak odżywka białkowa ranking 2019 pokazuje, że tanie nie zawsze oznacza najgorsze.
Przykładem przystępnej cenowo odżywki o wysokiej jakości jest Nutri Sport 90% Protein. Mimo niskiej ceny zawiera aż 90% białka, a do tego tylko naturalne składniki bez konserwantów. Smaczne aromaty czekoladowy i waniliowy to dodatkowy atut.
Innym godnym polecenia budżetowym wyborem są odżywki marki Multipower. Za niewygórowaną cenę otrzymujemy tu wysokogatunkowe białko i kompleks witamin oraz minerałów.
Podsumowując, przy zakupie suplementów diety kluczowe jest porównanie składu i parametrów produktu, a nie sugerowanie się wyłącznie znaną marką czy atrakcyjną ceną.
Podsumowanie
Odżywka białkowa ranking 2019 oraz pozostałe zestawienia i rankingi mają za zadanie wskazać najlepsze suplementy dostępne na rynku dla osób prowadzących aktywny tryb życia i dbających o formę.
Liderami tegorocznych rankingów okazały się sprawdzone marki takie jak Nutrend, Maximuscle i Multipower. Ich produkty cechuje wysoka zawartość najwyższej jakości białka, smaczne aromaty oraz brak zbędnych dodatków.
Izolat białka serwatkowego ranking pokazuje również, że konsumenci najchętniej sięgają po sprawdzone marki, które od lat zajmują czołowe lokaty. Jednak obok rozpoznawalności liczy się także atrakcyjna cena i dopasowanie składu do potrzeb.
Podsumowując, niezależnie od budżetu i preferencji smakowych, na rynku z łatwością znajdziemy najlepszy izolat białka, który pomoże zrealizować wyznaczone cele treningowe i żywieniowe.
Tagi
Udostępnij artykuł