Olej kokosowy MCT to niezwykle popularny suplement diety, który zyskuje w ostatnich latach na popularności. Jest wytłaczany z oleju kokosowego w procesie frakcjonowania, dzięki czemu powstaje skoncentrowana forma triglicerydów o średniej długości łańcucha (MCT). Charakteryzuje się szeregiem właściwości prozdrowotnych i stosowany jest zarówno przez osoby dbające o linię, jak i sportowców oraz osoby prowadzące aktywny tryb życia. Jest dobrym źródłem energii, wspomaga trawienie i wchłanianie innych składników odżywczych, a także pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Dlaczego warto go stosować na co dzień?
Kluczowe wnioski:- Olej MCT z kokosa szybko się wchłania i dostarcza energii.
- Wspiera odchudzanie i kontrolę apetytu.
- Poprawia koncentrację i działanie mózgu.
- Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu.
- Łagodzi stany zapalne i wzmacnia odporność.
Olej kokosowy MCT - Naturalne źródło energii - Naturalne źródło energii
Olej kokosowy MCT jest wyjątkowym źródłem energii, ponieważ zawarte w nim tzw. średniołańcuchowe triglicerydy (ang. medium chain triglycerides) są bardzo szybko przyswajane i przekształcane w energię. W odróżnieniu od innych tłuszczów, nie wymagają one transportu przez układ limfatyczny, ale od razu trafiają do wątroby, gdzie ulegają β-oksydacji do cząsteczek kwasów tłuszczowych i glukozy.
Dzięki temu olej kokosowy MCT dostarcza natychmiastowego zastrzyku energii, nie obciążając układu trawiennego i nie powodując nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. Może być z powodzeniem stosowany przez osoby aktywne fizycznie, ale także cierpiące na zaburzenia metaboliczne, np. insulinooporność.
Korzyści oleju MCT z kokosa
Oprócz szybkiego dostarczania energii, olej kokosowy MCT ma też inne zalety:
- Zwiększa uczucie sytości i pomaga kontrolować apetyt
- Poprawia wydolność fizyczną i wytrzymałość
- Wspomaga odchudzanie bez efektu jo-jo
Wynika to z faktu, że MCT z kokosa są bardzo szybko spalane, przyspieszając metabolizm i temperaturę ciała. Dzięki temu mniej kalorii jest magazynowanych w postaci tkanki tłuszczowej.
Dlaczego "Olej kokosowy MCT" szybko się wchłania?"Olej kokosowy MCT" szybko się wchłania?
Olej MCT kokosowy tak dobrze i szybko się wchłania, ponieważ zawarte w nim triglicerydy średniołańcuchowe są cząsteczkami niewielkich rozmiarów. Dzięki mniejszej masie cząsteczkowej łatwiej przedostają się przez błony komórkowe i szybciej ulegają trawieniu przez enzymy lipazy.
Ponadto nie wymagają one specjalnych nośników transportowych, takich jak lipoproteiny czy chylomikrony. Mogą samodzielnie przedostawać się z przewodu pokarmowego bezpośrednio do krwioobiegu wrotnego wątroby. Stąd tak szybkie dostarczanie energii do komórek.
Inne zalety szybkiego wchłaniania
Szybkie wchłanianie oleju MCT to nie tylko szybki zastrzyk energii. To także szereg innych korzyści:
- Łatwiejsze przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K)
- Szybsza poprawa nastroju i redukcja zmęczenia
Dzieje się tak, ponieważ MCT mogą przenikać barierę krew-mózg i dostarczać "paliwa" dla neuronów. Stąd często są polecana dla osób z zaburzeniami neurologicznymi.
Czytaj więcej: Optimum Nutrition Białko - Złoty Standard w Dziedzinie Suplementacji Proteinowej
"Olej kokosowy MCT" wspiera odchudzanie wspiera odchudzanie
Olej MCT kokosowy może być skuteczną pomocą w odchudzaniu. Powoduje on natychmiastowe uczucie sytości, dzięki czemu łatwiej jest kontrolować apetyt między posiłkami. Ponadto MCT z kokosa są szybko spalane i "podkręcają" metabolizm, przyspieszając redukcję tkanki tłuszczowej.
Badania wykazały, że MCT mogą zwiększać dobowe zużycie kalorii nawet o 5%, nie powodując większego głodu.
Istotną zaletą oleju kokosowego MCT jest także to, że nie prowadzi on do nagłych skoków poziomu cukru we krwi. Dzięki temu łatwiej utrzymać insulinę na stabilnym poziomie, co dodatkowo ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej.
| Triglicerydy długołańcuchowe | Triglicerydy średniołańcuchowe (MCT) |
| Wolniej się wchłaniają | Szybko się wchłaniają |
| Magazynowane w tkance tłuszczowej | Szybko spalane na energię |
Jak wskazuje tabela, MCT z kokosa "pracują" zdecydowanie korzystniej dla naszej sylwetki niż zwykłe tłuszcze. Stąd olej kokosowy MCT powinien być stałym elementem diety odchudzającej.
"Olej kokosowy MCT" poprawia wydajność mózgu poprawia wydajność mózgu
MCT z kokosa poprawiają także pracę i wydajność mózgu. Ułatwiają bowiem transport glukozy i ketonów przez barierę krew-mózg, dostarczając mózgowi więcej "paliwa" w postaci energii.
Dzięki temu neurony lepiej funkcjonują, rośnie poziom neuroprzekaźników, a także wzrasta liczba połączeń nerwowych. W efekcie olej kokosowy MCT poprawia koncentrację, pamięć, uczenie się i potencjał intelektualny.
MCT dla mózgu - wskazania
Z tego względu olej MCT:
- Poprawia wyniki w nauce i pracy umysłowej
- Łagodzi objawy chorób neurodegeneracyjnych
- Może zapobiegać zanikom pamięci i demencji
Coraz częściej olej kokosowy MCT jest zalecany jako element terapii zaburzeń funkcji poznawczych czy choroby Alzheimera.
"Olej kokosowy MCT" dla sportowców i aktywnych dla sportowców i aktywnych
Ze względu na właściwości energetyczne olej MCT kokosowy zyskał miano "paliwa dla sportowców". Może on istotnie zwiększać wytrzymałość i osiągi sportowe, a także przyspieszać regenerację po wysiłku.
Dzieje się tak, ponieważ MCT są natychmiast dostępnym źródłem energii - nie trzeba ich najpierw rozkładać do postaci glukozy. Organizm sportowca może od razu spalać MCT, oszczędzając glikogen wątrobowy i mięśniowy.
Ponadto olej MCT:
- Zwiększa wydzielanie hormonów wzrostu
- Zmniejsza poziom kwasu mlekowego po wysiłku
- Przyspiesza regenerację poćwiczową mięśni
Warto więc sięgać po ten suplement w diecie sportowca - zarówno przed, jak i po treningu.
Jak wybrać najlepszy "Olej kokosowy MCT"?"Olej kokosowy MCT"?
Wybierając olej MCT kokosowy, warto zwrócić uwagę, by:
- Zawierał dużo kwasów C8 i C10 (najbardziej wartościowe)
- Był wytłaczany na zimno, bez rafinacji
- Pochodził z ekologicznych upraw kokosa
- Miał atesty jakości i bezpieczeństwa
Najlepsze efekty przynosi olej kokosowy MCT w postaci surowej, nierafinowanej, z pełnym spektrum kwasów średniołańcuchowych. Taki właśnie olej MCT dostarczy najwięcej cennych triglicerydów i będzie miał najszersze zastosowania.
Podsumowanie
Jak przeczytaliśmy, olej kokosowy MCT ma całą gamę zalet i zastosowań. Jest świetnym naturalnym źródłem energii, szybko się wchłania i dostarcza "paliwa" dla mózgu oraz mięśni. Dzięki temu poprawia koncentrację, pamięć, odchudza i zwiększa wydolność fizyczną.
Olej MCT kokosowy może być z powodzeniem stosowany zarówno przez osoby dbające o zdrowie i linię, jak i sportowców oraz aktywnych zawodowo. Zawarte w nim kwasy średniolanńcuchowe są bowiem szybko przyswajalnym źródłem energii, które organizm natychmiast wykorzystuje zamiast magazynować.
Dlatego warto włączyć ten suplement do codziennej diety - najlepiej w postaci surowej, nierafinowanej z pełnym wachlarzem MCT. Taki właśnie olej MCT z kokosa dostarczy nam najcenniejszych, prozdrowotnych triglicerydów średniolanńcuchowych i pomoże cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką.
Gorąco polecam, warto wypróbować!
Tagi
Udostępnij
